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摆舞,主要流行于普洱市澜沧县东朗、酒井、糯福、东回等乡镇,因这些地方接近傣族聚居区,受傣族文化影响较深,在舞蹈和伴奏乐器上吸收了傣族艺术的许多元素。
拉祜族摆舞是拉祜族女性自娱的民间传统舞蹈,由熟悉这一舞蹈的长者各执长鼓、芒、镲,边敲打边领跳,其余参加者依鼓声节奏和领舞者的动作翩翩起舞,人数可多可少,形式灵活多样,可围成一圈或几圈跳,也可列队跳,内容以表现拉祜族原始宗教礼仪、生产生活、欢乐情绪和模拟动物等为主。
拉祜族人民以摆舞来表达对神灵的感激和敬奉,对超脱自然束缚的理想境地的追求,庆贺丰收和祈望来年平安幸福,企盼人间平等、友善、团结。